[...] WERSJA B 5 obwodów a pomiędzy obwodami max. 1 minuta przerwy: - wyciskanie hantli na płaskiej ławce x 12 - wykroki z hantalmi x 12 - WYPADA (TRZEBA CZYMŚ ZAMIENIĆ) - martwy ciąg x 12 - WYPADA (TRZEBA CZYMŚ ZAMIENIĆ) - wyciskanie sztangi na stojąco x 12 W dni bez siłówki: interwały na orbitreku Przerwa/regeneracja: 1-2 dni w tygodniu Dzięki :)
miczelx 1. Dlaczego lekarze np enan każą badać test w 5 lub 7 dniu po iniekcji bo wtedy mija czas półtrwania ?, kiedyś muszę zrobić te badaniA aby były najbardziej wiarygodne ? co do dawkowania hcg 1000 ui co 2 dni jak przybije w poniedziałek to czuje wyższe libido oraz wzwód penis jest twardy ale [...]
Czy plan nie jest przeładowany? Sredniozaawansowany poziom Split - Klatka/Ramiona/Plecy/Barki ( nogi kontuzja ).i tak - K-R-wolne-P-B-w-K-R-w-P-B-w-w-K-R... itd. Co 8 dni treningowych 2 dni przerwy. Treningi od 1 godz do 1.5. Niestety trening nic nie mówi bo ciężki trening można zrobić i w 20 minut a można też spędzić 1,5 godziny gadając ;-)
[...] (w trakcie dojrzewania), i tu może mieć rację. Wiadomo że odstawienie alko do zera + pregnyl podbije teścia, o ile to okaże się za 1,5 miesiąca. Głównym problemem była zdecydowanie dieta + alko, gdzie podobno po wypiciu ~ 5 piw jądra są zablokowane na 3 dni. A rzadko miałem 3 dni przerwy. Zmieniony przez - madiano w dniu 2017-09-16 00:19:24
[...] uprawialem sporty bieganie pilka nozna bmx parkour od 5 lat tylko silownia Dieta 3 bialko 2 wegle 1 tluszcz Cykle okolo 5 lat temu 20 ml tesc propionat 100mg 1 strzal co 2 dni bez odbloku (szczeniacka glupota) Trenig silowy A i B + 2 dni mma Bf 15 % Typ bud miesnie + tlyszcz na brzuchu ale mam szybka przemiane szybko nabieram i potrafie [...]
4-5 serii na duże partie nie będzie zbyt mało przy treningu na dwa dni, 5-6 mogłoby być? Może być nieco więcej bo będziesz miał pomiędzy treningami 2-3 dni przerwy więc regeneracja da radę bez problemu.
Spokojnie na start mozesz wrzucisz 0.5 tab co 10-14 dni U mnie przy 200 trenu e i 200 deki co 2 dni caba 0.5 tab week prl w dolnych widelkach Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-02-02 10:59:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wow, to dopiero był męczący czas- służba, wyjazd, służba, wyjazd... Przez ostatnie kilka dni udało mi sie zrobic zaledwie 3 treningi - 2 kalisteniczne i jeden biegowy (~5km). Cale szczęście koniec z tym na jakiś czas (mam nadzieje), bedzie zatem chwila zeby przesiąść i pomyśleć nad poprawa michy. Nie pamiętam dokładnie swojego jadłospisu, [...]
hcg zaczniesz 10 dni po enanie ,jak skończysz hcg wchodzą sermy sermy min 5 tyg tutaj i ja bym to zrobił inaczej (zakładam ze e2 i prl jest pilnowane i trzyamne w widełkach) 4 dni po ost hcg nolva 2 tyg 20 mg i 2 tyg 10 mg równo z nolvą clomid 50 mg dziennie i clom poleciał bym min 5 tyg pod koniec cloma badania test e2 prl prog lh fsh jak [...]
[...] saa to u części nie było miesiączki wchodzenie było dość szybki 12.5 ,.12.5 i 25 kolejny dzień 25 i docelowa dawka 50 mcg u większości 50 się świetnie sprawdzała , po 2-3 dniach na 50 bierze na czczo ok 1 h przed badaniem tabsy i idzie zrobić badanie ft3 schodzenie podobnym schematem ok 2-3 dni po odstawieniu węgle wyżej plus wszystkie suple [...]
[...] saa to u części nie było miesiączki wchodzenie było dość szybki 12.5 ,.12.5 i 25 kolejny dzień 25 i docelowa dawka 50 mcg u większości 50 się świetnie sprawdzała , po 2-3 dniach na 50 bierze na czczo ok 1 h przed badaniem tabsy i idzie zrobić badanie ft3 schodzenie podobnym schematem ok 2-3 dni po odstawieniu węgle wyżej plus wszystkie suple [...]
[...] poprawa sylwetki, szybka regneracja 6) stosowane już wcześniej suplementy : za duzo by wymienac 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od prozdrowotne, czasami jakis przedtrening 9) ilość dni wolnych od kreatyny dlugo 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]
[...] lata i przerwa ok 5 lat, teraz 4 miesiące regularnie siłownia i trening na mase. 5) cel cyklu: redukcja/rzeźba głównie brzuch. 6) stosowane już wcześniej suplementy ok 6 tygodni gainer do uzupełnienia diety. przed przewą: kreatyna mono + dextrosa+ shock therapy. 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: [...]
[...] zainwestowalem, carbo i monohydrat mam oraz BCAA i chcialem jakas przedtreningowkę do tego. 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: sporadycznie jakies próbki przedtreningówek moze 5-6 razy 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 1,5roku to przynajmniej 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg [...]
[...] - Źródła tłuszczu w diecie. Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: [...]
Rozumiem. Zapytałem się, bo łykam 5 tabletek Różańca górskiego SFD + żeń-szeń GOLD OLIMP i powiem Wam, że jak mnie szurnęło po 14 dniach to silne wzwody, penis lepiej ukrwiony, "instynktowne szukanie wszystkiego co jest ciepłe i ma dziurę". dobry nastrój. I od momentu łykania (3 dni) DAA wszystko spadło. Pomijając fakt, że ma kolosy na uczelni i [...]
Rozumiem. Zapytałem się, bo łykam 5 tabletek Różańca górskiego SFD + żeń-szeń GOLD OLIMP i powiem Wam, że jak mnie szurnęło po 14 dniach to silne wzwody, penis lepiej ukrwiony, "instynktowne szukanie wszystkiego co jest ciepłe i ma dziurę". dobry nastrój. I od momentu łykania (3 dni) DAA wszystko spadło. Pomijając fakt, że ma kolosy na uczelni i [...]
Mam dostęp do aromasinu i cabaseru. Za 3 dni zaczynam HCG więc jak dopasować dawkowanie żeby zbić w widełki? Zmieniony przez - krisking12 w dniu 2018-11-30 21:46:55 Ja myślałem o: Cabaser 0,5 tabl jednorazowo Ari 1 tabl ed przez 3 dni, potem do każdego hcg 0.5 tabl Co myślicie? Czytaj więcej na [...]
[...] to niemiecka herbata sypana dobrej jakosci.Ogolnie to godziny posilkow podalem tak orientacyjnie. Staram sie jec co 3-4 godziny, jak sie robie glodny. Pracuje 3 noce w tygodniu po 12 godzin wiec jem w nocy. Pozniej 4 dni staram sie jesc od przedpoludnia do wieczora rozkladajac posilki regularnie. Cwicze 4-5 razy od 60 do 90 minut. Jeden albo 2 [...]
